Da settembre nuovo corso PROGETTO GLUTEO: il disciplinare che cambierà il tuo allenamento.
Cosa devi fare per avere glutei tonici e modellare la forma del tuo lato B?
Quali esercizi sono davvero efficaci e come devo eseguirli?
Ecco il disciplinare che cambierà per sempre il tuo allenamento.
Da metà settembre, tra le nostre proposte verrà inserito il nuovo corso in Small Group Training Progetto Gluteo, il disciplinare ideato e proposto dal Enrico Bruscia, docente della Functional Training School e preparatore atletico di vari sportivi e delle Farfalle Azzurre della ginnastica ritmica.
Con questo corso, della durata di 50’ minuti, l’obiettivo è proporre esercizi convenzionali e non per ottimizzare il reclutamento del muscolo gluteo includendo tutte le sue funzioni: propulsione, decelerazione e stabilizzazione.
Verranno proposti esercizi con approccio miofasciale, esercizi di costruzione ed esercizi di isolamento con un conseguente maggior reclutamento delle fibre muscolari ed una migliore attivazione neurale (propriocettiva e sensoriale) adottando una strategia allenante per glutei e cosce a 360°.
Lo sapevi che:
- se vuoi attivare il gluteo devi attivare l’anca?
- il gluteo è strettamente collegato ed agisce in dinamica con il gran dorsale?
Ecco perché esercizi che andranno a coinvolgere anche la parte superiore
- per avere attivazione del gluteo è fondamentale un’ attivazione miofasciale?
- il gluteo stabilizza sia in una fase statica che in una fase dinamica?
I nostri glutei hanno una marcia in più ….che gli inutili slanci dietro in quadrupedia ignorano completamente.
Ti sei incuriosita?
Vuoi davvero modificare, migliorare , tonificare e modellare il tuo lato B?
Ecco un allenamento vario ed efficace che devi assolutamente venire a provare.